Cómo aumentar la autoestima de los niñ@s

Cómo aumentar la autoestima de los niñ@s

La autoestima es un elemento imprescindible para ser feliz. Un niñ@ con una autoestima alta tiene confianza y seguridad en sí mismo, dispone de un alto nivel de autocontrol y gestión de las emociones, tiene mayor iniciativa y autonomía, posee mayor capacidad para asumir riesgos, no tiene miedo a equivocarse, etc.

La autoestima depende principalmente del ambiente familiar en el que el niño se desarrolla. Si un niño se siente querido y valorado por sus padres, será un niño que se querrá y se valorará.

Pero la autoestima en la infancia no solo nace del amor incondicional y la confianza que los padres depositan en sus hij@s, sino también del amor y la confianza que los padres se profesan a ellos mismos. Por ello, para fomentar la autoestima de los niños es fundamental también trabajar la autoestima de los padres. Muchos no se sienten competentes para educar a sus hijos, y sus inseguridades se las transmiten como tener miedo a equivocarse, no aceptar sus limitaciones, etc. A diferencia de estos, aquellos padres que tienen una autoestima alta, transmiten a sus hijos que las equivocaciones y los errores forman parte del aprendizaje, aceptan sus virtudes y sus defectos, tiene una actitud más positiva ante la vida.

Pero ¿Qué podemos hacer para aumentar nuestra autoestima?

 

  • Relación positiva de pareja: Es importante que le dediquemos un parte importante de nuestro tiempo y energía a nuestra relación de pareja, de la calidad de la unión entre los padres depende también la salud física y emocional de sus hijos. Si no puede retomar alguna actividad que hacía antes de tener niños, pueden realizar alguna nueva, lo importante es que realicen algo juntos en la que ambos disfruten: un paseo, ir al cine, un masaje, etc.
  • Reflexión/observación: Debemos reflexionar sobre cómo influencia nuestra actitud y comportamiento en la actitud y comportamiento de los niñ@s. A veces como adultos pensamos que nuestra forma de actuar y pensar es la correcta, pero esto no es así, continuamente caemos en errores y malas interpretaciones. Por eso es bueno que intentemos poner conciencia en todo lo hacemos y decimos. Por ejemplo. Imaginemos que un padre llega a casa del trabajo muy cansado y agobiado porque ha sido un día muy ajetreado. En ese momento llega su hijo que al estar muy emocionado y contento de verlo se lanza encima de él y comienza a pedirle insistentemente que juegue con él…el padre que está muy agobiado le grita “ ¡Para ya! ¡No seas tan pesado! ¡Ahora más tarde jugaré contigo! ¡Vete a tu habitación!” y el niño se va enfado a su habitación. Cuando hablo de reflexión me refiero a cuestionar este tipo de actuaciones para poder cambiarlas, es este caso es evidente que el comportamiento del padre es completamente desproporcionado, es responsabilidad suya gestionar su estado anímico y no pagar su frustración y rabia con su hijo, y que luego le llevará al arrepentimiento. No actúes desde la impulsividad…Párate antes de actuar y piensa.
  • Autoconocimiento: ¿Cuánto nos estimamos a nosotros mismos? ¿Nos valoramos? ¿Aceptamos nuestros defectos? Estas y otras muchas preguntas debemos de hacernos…Si no nos amamos no podemos amar a los demás ni podemos pretender que los niñ@s se amen a ellos mismos….Os invito a que hagáis un ejercicio, escribir en una hoja dos listas, por un lado aquellas virtudes que tenéis así como aquellas cosas que se os da bien hacer y por otro lado aquellos aspectos que queráis mejorar o aquellas habilidades que os gustaría tener. Centraros en la segunda lista, y ordenarla por orden de prioridad, es decir, qué es aquella actitud o habilidad que más me gustaría poseer. Cuando la tengáis escribir qué cosas podríais hacer para adquirirla y poneros manos a la obra. Por ejemplo: imaginar que os gustaría hablar con mayor fluidez. ¿Qué puedo hacer para conseguir esto? Puedo leer en voz alta, apuntarme a algún curso que trabaje esta habilidad, etc. Nunca es tarde para empezar.

 

También existen actitudes hacia los niñ@s que pueden mejorar su autoestima:

 

  • Fomentar su iniciativa. Por ejemplo, si tu hijo quiere ayudarte en alguna actividad déjale que lo haga, puede que en ocasiones nos resulte más laborioso al tener que estar pendiente de él, pero será muy beneficioso. Permítele que participe en pequeñas tareas y retos pues le aportarán seguridad y le ayudarán a que conozca sus capacidades.
  • Permíteles que se equivoquen. Tienen derecho a equivocarse, no pasa nada porque lo hagan porque así aprenderán. Transmíteles esta filosofía :”No existen errores, sino aprendizajes”.
  • No les compares con nadie, ni amigos, ni hermanos,… pues no les motivan para mejorar. Deja que siga su ritmo de aprendizaje, si utilizas alguna comparación que sea con él mismo en alguna situación y/o tarea.
  • No le juzgues, critiques o etiquetes diciéndoles frases como “eres malo” “eres desobediente”. Cuando quieras hacer que reflexionen sobre algún mal comportamiento exprésalo atendiendo al hecho o conducta concreta, es decir por ejemplo “pegar a tu hermana está mal” en vez de “eres malo”.
  • Antes de aconsejarle a la hora de resolver pequeños problemas o conflictos, déjale que lo intente por sí sólo, muéstrale que confías en él y que estás a su lado si necesita tu ayuda.
  • No les exijas que hagan algo que no saben o no quieren hacer. Pregúntate antes ¿Por qué no quiere? ¿Tiene la capacidad y edad para hacerlo o entenderlo? ¿Es necesario?
  • Ejemplo y coherencia. Intenta siempre predicar con el ejemplo y siendo coherente entre lo que dices y haces. De nada servirá que intentes que tus hijos se comporten de determinada forma si tú no lo haces.

Recuerda siempre que los niñ@s son nuestro espejo…

 

Sara Martínez,
Orientadora familiar

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